东西，体育课上，基本都是教过的。

　　“不是我说啊，兄弟，咱们这么个练法是真的不行，这样举，只能练到手上腰上的肌肉，可是你知道人体有多少块肌肉组织吗？我们需要的是全身的协调性，既然是要练，不如还是照我的方法来吧。”

　　程处默嗤之以鼻，明显是不信胡迭所说：“得了吧，咱们练武之人，首先就得练好力气，没有力气，招式耍得再漂亮，那也是花架子，不顶用的，千百年大家都是这么练过来的，怎么到你这偏就这么多话？跟你说，这军法的板子可不好受，就算是我，挨上两板都要躺上好几天，你现在不肯吃苦，等到打板子的时候，后悔可就晚了。”

　　胡迭气不打一处来，骂道：“跟你个混货说不清楚，算了，我还是照我的来，这石锁谁爱举谁举去吧。”

　　说着，也懒得再管程处默的意见，叫过刘氏兄弟，让他们去弄些工具过来，自己则开始在操场中布置起来。

　　刚开始，程处默只以为他是找借口偷懒，也没理他，反正这练功也就是磨磨他的性子，谁还真想把这小子练成个将才不成？可是看着看着，便感觉有些不对了，因为这胡迭布置出的跑道，明显就超出了他的认知。

　　受条件所限，胡迭布置的其实也就是后世最常见的一些障碍跑的设置，比如竖直排列的那一排小旗杆，是用来穿插跑的，还有离地面只有一尺的低网，既可以匍匐爬行，也能够当作跳圈来使用，此外还利用天然的操场地形，加入了一些高低坡度，障碍翻越之类的项目，这样一番布置下来，整个赛道的总长度也就差不多达到了三百米左右，而且还能循环颠倒衔接。

　　程处默出身将门，一身所学本就不差，对于胡迭的这些布置，是越看越心惊，尤其是当胡迭试着跑了一圈后，心中更是掀起了滔天的巨浪。

　　在程处默看来，这些看似简单，实则暗藏玄机的障碍，分明就是模拟出了各种不同的复杂地形和环境，对士卒进行全方位的训练，短短的数百步，竟然包含了奔跑，跳跃，快速闪避，爬行，翻越……等等十余种不同的情况，因为不同的障碍相隔极短，所以胡迭往往是刚完成和熟悉了一种动作状态，便又不得不变换姿势，去完成下一个挑战，这样一来，身体和思维时刻都必须保持高度的统一，否则动作就必然出错。

　　这样的训练方法，好处显而易见，一旦适应了这种复杂的赛道，那么士卒不管面对什么样的地形，恐怕都能如履平地，而且这样训练出来的士卒，必然身手要比常人灵活许多，在对敌之时，反应能比对手快上一瞬，往往就能决定彼此的生死……这哪是什么赛道？这分明就是兵家梦寐以求的最顶级的煅体之法啊！

　　跑过去，一把将躺在地上喘

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